Achtsamkeit, “mindfulness”, ist nicht das bloße Wahrnehmen des Hier und Jetzt. Es geht um viel mehr: Das Wahrnehmen und Transformieren von belastenden Gedanken. Ein wohlwollendes, freundliches Selbstbild. Innere Stabilität statt Gereiztheit und Unzufriedenheit. In einen Flow zu kommen statt Dinge erzwingen zu wollen. Einen neuen Möglichkeitenraum zu eröffnen. Und ja, auch darum den aktuellen Moment ganz bewusst und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Aus dieser Ruhe heraus kannst du dein Leben wieder aktiver auf deine persönlichen Ziele hin ausrichten.
Achtsamkeit ist eine lebenslange Praxis
Achtsamkeit können wir theoretisch vielleicht leicht begreifen, aber Veränderung erleben wir erst, wenn wir sie ganz praktisch in unseren Lebensalltag integrieren. Das braucht Zeit. Achtsamkeit ist etwas, das wir formell üben, über Meditation und andere Achtsamkeitsübungen.
Zusätzlich zu meinem 1:1 Coaching Angebot führe ich seit September 2021 Online Einstiegskurse in Meditation und Achtsamkeit durch, deren kurze, aber regelmäßige Einheiten auch in einen vollen Alltag passen. Geeignet für Meditations-Einsteiger und alle, die sich eine Meditationsroutine aufbauen möchten. Kontaktiere mich gerne direkt bei Fragen dazu, via Email an juliane.kutik@gmail.com oder über mein Instagram Profil @mindful.steps.berlin.
Achtsamkeits- & Meditationskurs
Mindful Hour
Stressreduktion durch Achtsamkeit: Impulse, Austausch und Meditation. Bau dir eine Routine auf für Ruhe, Gelassenheit, Fokus und Kreativiät in deinem Alltag.
8 Termine online – 20.15 bis 21.30 Uhr – Di, Do oder So Abend je nach Kurs
Aktuell noch keine nächsten Termine geplant
Teilnahmegebühr: 110 Euro