Mindful Steps Coaching

“Im Leben muss es doch mehr geben!” Berufstätige Eltern gehen mental und physisch ständig über ihre Grenzen.

Ich möchte dich in dieser anstrengenden Lebensphase unterstützen.

Als zertifizierte systemische Coachin, langjährige Führungskraft, Achtsamkeitstrainerin und dreifache Mutter begleite ich dich

  • von einem Zustand der Überlastung zurück zu Ausgeglichenheit, Intuition und Lebensfreude
  • bei beruflichen Übergängen und Neuanfängen mit einem Blick auf das ganze (Familien-)System
  • bei akut anstehenden Entscheidungen bezogen auf deine Berufstätigkeit und Elternschaft
  • beim Finden und Umsetzen deiner ganz eigenen Vision für dein Leben und zurück zu einem Gefühl der Selbstbestimmtheit

Ein Coaching-Prozess kann helfen, Klarheit zu finden, deine nächsten Schritte bewusst zu wählen und dann in eine kontinuierliche und gleichzeitig kraftvolle Umsetzung zu gehen. Ich unterstütze dich bei deinem Anliegen mit den passenden systemischen und kreativen Methoden sowie achtsamkeitsbasierten Übungen.

Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses erstes Gespräch via 0176-61573570, juliane.kutik@gmail.com oder auch über mein Instagram Profil @mindful.steps.berlin.

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Referenz

“Ich fühle mich aktuell nicht mehr gehetzt irgendwo ankommen zu müssen, um gut zu sein, sondern kann den Weg genießen. Mal schauen, wo er mich hinführt. Das heißt nicht, dass ich nicht weitergehe, nur dass ich es im Vertrauen und in meinem Tempo tue.”
Mutter zweier Kinder mit Beruf und einer Vision – Rückmeldung zwei Monate nach Ende des Coaching Prozesses

Ablauf eines Coaching Prozesses

  • Kostenloses Online-Vorgespräch von ca. 15 Minuten
  • 1:1 Coaching-Sessions, online oder in Präsenz in Berlin
  • Empfohlen sind mehrere Sessions in einem Rhythmus, den du dir wünschst und das Thema es erfordert, z.B. 3-5 Sessions im Abstand von jeweils 3-4 Wochen. Auch Einzelsessions bewirken oft schon grundlegende Veränderungen.
  • Preis auf Anfrage

Stressbewältigung – ein Fokusthema bei Mindful Steps

Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen. Wenn wir aus dem Stresszyklus nicht mehr heraus kommen, unsere Gedanken keine Ruhe finden oder wir ständig großen (inneren und äußeren) Druck spüren, macht uns das auf Dauer krank. Ein paar Jahre geht das Durchpowern meistens gut, doch irgendwann merken wir, dass es so nicht weiter geht.

In der gemeinsamen Arbeit mit mir findest du ganz konkret Folgendes:

  • Wir erarbeiten zunächst, wie du zurück zu innerer Ruhe, Kraft, Stärke bzw. Stabilität kommen kannst, bevor wir in das zukunftsgerichtete Arbeiten gehen.
  • Ich erarbeite mit dir ein klares Verständnis, wie genau der Stresszyklus im Körper abläuft, eine gute Ressource dazu ist dieser Blogbeitrag.
  • Wir erarbeiten konkrete kleine Schritte, die dir helfen, den angestauten Stress abzubauen und gleichzeitig gesunde Routinen im Alltag zu etablieren.
  • Ich nutze ressourcenorientierte Methoden, mit denen wir zum Beispiel deine Energiegeber identifizieren.
  • Wir entdecken zusammen deine inneren Antreiber und erarbeiten stärkende Leitsätze für dich.
  • Ich bringe achtsamkeitsbasierte Methoden in die 1:1 Coachings ein, die ich in meinen Meditations- und Achtsamkeitskursen lehre. Mehr Informationen zu den nächsten Kursen findest du hier.

Ressourcen, die du direkt nutzen kannst, findest du hier im Blog

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