Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen. Wenn wir aus dem Stresszyklus nicht mehr heraus kommen, unsere Gedanken keine Ruhe finden oder wir ständig großen (inneren und äußeren) Druck spüren, macht uns das auf Dauer krank. Ein paar Jahre geht das Durchpowern meistens gut, doch irgendwann merken wir, dass es so nicht weiter geht.

In der gemeinsamen Arbeit mit mir findest du ganz konkret Folgendes:

• Wir erarbeiten zunächst, wie du zurück zu innerer Ruhe, Kraft, Stärke bzw. Stabilität kommen kannst, bevor wir in das zukunftsgerichtete Arbeiten gehen.
• Ich erarbeite mit dir ein klares Verständnis, wie genau der Stresszyklus im Körper abläuft, eine gute Ressource dazu ist dieser Blogbeitrag.
• Wir erarbeiten konkrete kleine Schritte, die dir helfen, den angestauten Stress abzubauen und gleichzeitig gesunde Routinen im Alltag zu etablieren.
• Ich nutze ressourcenorientierte Methoden, mit denen wir zum Beispiel deine Energiegeber identifizieren.
• Wir entdecken zusammen deine inneren Antreiber und erarbeiten stärkende Leitsätze für dich.
• Ich bringe achtsamkeitsbasierte Methoden in die 1:1 Coachings ein, die ich in meinen Meditations- und Achtsamkeitskursen lehre. Mehr Informationen zu den nächsten Kursen findest du hier.