„Im Leben muss es doch mehr geben!“ Berufstätige Eltern gehen mental und physisch ständig über ihre Grenzen.
Ich möchte dich in dieser anstrengenden Lebensphase unterstützen.
Als zertifizierte systemische Coachin, langjährige Führungskraft, Achtsamkeitstrainerin und dreifache Mutter begleite ich dich
- von einem Zustand der Überlastung zurück zu Ausgeglichenheit, Intuition und Lebensfreude
- bei beruflichen Übergängen und Neuanfängen mit einem Blick auf das ganze (Familien-)System
- bei akut anstehenden Entscheidungen bezogen auf deine Berufstätigkeit und Elternschaft
- beim Finden und Umsetzen deiner ganz eigenen Vision für dein Leben und zurück zu einem Gefühl der Selbstbestimmtheit
Ein Coaching-Prozess kann helfen, Klarheit zu finden, deine nächsten Schritte bewusst zu wählen und dann in eine kontinuierliche und gleichzeitig kraftvolle Umsetzung zu gehen. Ich unterstütze dich bei deinem Anliegen mit den passenden systemischen und kreativen Methoden sowie achtsamkeitsbasierten Übungen.
Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses erstes Gespräch via 0176-61573570, juliane.kutik@gmail.com oder auch über mein Instagram Profil @juliane.kutik.coaching.
Ablauf eines Coaching Prozesses
- Kostenloses Online-Vorgespräch von ca. 15 Minuten
- 1:1 Coaching-Sessions, online oder in Präsenz in Berlin
- Empfohlen sind mehrere Sessions in einem Rhythmus, den du dir wünschst und das Thema es erfordert, z.B. 3-5 Sessions im Abstand von jeweils 3-4 Wochen. Auch Einzelsessions bewirken oft schon grundlegende Veränderungen.
- Preis auf Anfrage
Stressbewältigung – ein Fokusthema bei Mindful Steps
Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen. Wenn wir aus dem Stresszyklus nicht mehr heraus kommen, unsere Gedanken keine Ruhe finden oder wir ständig großen (inneren und äußeren) Druck spüren, macht uns das auf Dauer krank. Ein paar Jahre geht das Durchpowern meistens gut, doch irgendwann merken wir, dass es so nicht weiter geht.
In der gemeinsamen Arbeit mit mir findest du ganz konkret Folgendes:
- Wir erarbeiten zunächst, wie du zurück zu innerer Ruhe, Kraft, Stärke bzw. Stabilität kommen kannst, bevor wir in das zukunftsgerichtete Arbeiten gehen.
- Ich erarbeite mit dir ein klares Verständnis, wie genau der Stresszyklus im Körper abläuft, eine gute Ressource dazu ist dieser Blogbeitrag.
- Wir erarbeiten konkrete kleine Schritte, die dir helfen, den angestauten Stress abzubauen und gleichzeitig gesunde Routinen im Alltag zu etablieren.
- Ich nutze ressourcenorientierte Methoden, mit denen wir zum Beispiel deine Energiegeber identifizieren.
- Wir entdecken zusammen deine inneren Antreiber und erarbeiten stärkende Leitsätze für dich.
- Ich bringe achtsamkeitsbasierte Methoden in die 1:1 Coachings ein, die ich in meinen Meditations- und Achtsamkeitskursen lehre. Mehr Informationen zu den nächsten Kursen findest du hier.
Ressourcen, die du direkt nutzen kannst, findest du hier im Blog
Burnout Basics
Übermässiger chronischer Stress und vor allem eine langfristige geistige, körperliche und emotionale Überforderung müssen nicht, aber können in einen Burnout führen. Wie das Wort Burnout …
Wie komme ich von diesem Stresslevel runter?
Wichtiges Grundwissen zuerst Zunächst einmal ein paar Basics zum Thema Stress (die dann doch oft nicht so bekannt sind), bevor ich auf diese Frage eingehe. …
Ist Lebenszufriedenheit messbar?
Ja! Ich habe mittlerweile genug Anhaltspunkte um zu glauben, dass man die aktuell empfundene Lebenszufriedenheit messen kann. Hier stelle ich dir zwei Methoden vor, die …
Gedankenlast, Gedankenkraft – was in der Stille passiert
Was denkst du, wenn plötzlich Stille entsteht? Morgens, wenn du aufwachst. In den fünf Minuten zwischen zwei Meetings. In der halben Stunde im Wartezimmer beim …
Wie passen Coaching und Meditation zusammen?
Ich habe in beiden Bereichen viel Erfahrung sammeln dürfen und finde, dass sich Coaching und Meditation unglaublich gut ergänzen. So haben auch einige meiner Klientinnen …