Mindful Steps Coaching

“Im Leben muss es doch mehr geben!” Das Leben von berufstätigen Eltern kann sich schnell wie endloses Kümmern anfühlen: da ist Care Arbeit, Verantwortung im Job, Selfcare, der Haushalt, und noch viel mehr. Ressourcen sind grundsätzlich knapp. Und es ist dabei wahnsinnig schwer gut mit sich selbst verbunden zu bleiben.

Als zertifizierte systemische Coachin begleite ich dich

  • von einem Zustand der Überlastung zurück zu Ausgeglichenheit, Intuition und Lebensfreude
  • bei Übergängen und Neuanfängen im Beruf mit einem Blick auf das ganze (Familien-)System
  • bei der innerfamilären Verhandlung, damit eine faire Aufteilung gefunden werden kann und die Vereinbarkeit von Familie und Beruf möglich wird
  • beim Finden und Umsetzen deiner ganz eigenen Vision für dein Leben und zurück zu einem Gefühl der Selbstbestimmtheit

Ein Coaching-Prozess kann helfen, Klarheit zu finden, deine nächsten Schritte bewusst zu wählen und dann in eine kontinuierliche und gleichzeitig kraftvolle Umsetzung zu gehen. Die Lösungen liegen alle bereits in dir. Ich unterstütze dich sie zu finden und vor allem zu fühlen, im Gespräch und mit ganz unterschiedlichen systemischen und kreativen Methoden.

Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses erstes Gespräch via 0176-61573570, juliane.kutik@gmail.com oder auch über mein Instagram Profil @mindful.steps.berlin.

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Stimme einer Klientin

“Ich fühle mich aktuell nicht mehr gehetzt irgendwo ankommen zu müssen, um gut zu sein, sondern kann den Weg genießen. Mal schauen, wo er mich hinführt. Das heißt nicht, dass ich nicht weitergehe, nur dass ich es im Vertrauen und in meinem Tempo tue.”
Mutter zweier Kinder mit Beruf und einer Vision – Rückmeldung zwei Monate nach Ende des Coaching Prozesses

LIFE BALANCE Coaching

  • Kostenloses Online-Vorgespräch von ca. 15 Minuten
  • 1:1 Coaching-Sessions, online oder in Präsenz in Berlin
  • 95 Euro für eine Session à ca. 90 Minuten
  • Empfohlen sind mehrere Sessions in einem Rhythmus, den du dir wünschst und das Thema es erfordert. Bisherige Veränderungsprozesse verliefen über 3-5 Monate mit einem Abstand der Sessions von ca. 3-4 Wochen.

Neu seit Februar 2023: IN BETWEEN LIFE Coaching

Wir alle wissen, dass berufstätige Eltern wenig Zeit haben und zusätzliche Termine im Alltag nur schwer zu organisieren sind. Deshalb biete ich dir ein asynchrones Coaching über Sprachnachrichten an. Du findest Rückzugszeiten für deine Nachrichten an mich, wenn es DIR passt, und genauso werde ich dir antworten. Mein Angebot:

  • Du schickst mir eine Sprachnachricht, schilderst mir dein Thema und beziehst dich auf das “In Between Life” Coaching. Ich biete dir dann einen Zeitraum für deine erste Coaching-Woche an.
  • In der Coaching-Woche senden wir uns Sprachnachrichten hin und her. Es gibt hier kein Limit (vorerst auf jeden Fall) und ich schicke dir mindestens 4 umfangreiche Sprachnachrichten mit Coaching-Fragen und Impulsen.
  • Kosten für eine Coaching-Woche: 65 Euro
  • Mit einem Abstand von ca. 3-4 Wochen kannst du erneut eine Coaching-Woche buchen.
  • Dieses Angebot bietet sich vor allem bei akuten Stresssituationen, Konfliktsituationen oder Grundsatzfragen im Zusammenhang mit deiner Elternschaft und Berufstätigkeit an.

Schicke mir gerne eine Sprachnachricht an 0176-61573570 via WhatsApp oder Signal. Mit deiner Nachricht an mich willigst du ein, diesen Dienst für dein Coaching zu nutzen.

Also, los geht’s, egal ob früh oder spät, ich freue mich auf deine Nachricht!

Stressbewältigung – ein Fokusthema bei Mindful Steps

Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen. Wenn wir aus dem Stresszyklus nicht mehr heraus kommen, unsere Gedanken keine Ruhe finden oder wir ständig großen (inneren und äußeren) Druck spüren, macht uns das auf Dauer krank. Ein paar Jahre geht das Durchpowern meistens gut, doch irgendwann merken wir, dass es so nicht weiter geht.

In der gemeinsamen Arbeit mit mir findest du ganz konkret Folgendes:

  • Wir erarbeiten zunächst, wie du zurück zu innerer Ruhe, Kraft, Stärke bzw. Stabilität kommen kannst, bevor wir in das zukunftsgerichtete Arbeiten gehen.
  • Ich erarbeite mit dir ein klares Verständnis, wie genau der Stresszyklus im Körper abläuft, eine gute Ressource dazu ist dieser Blogbeitrag.
  • Wir erarbeiten konkrete kleine Schritte, die dir helfen, den angestauten Stress abzubauen und gleichzeitig gesunde Routinen im Alltag zu etablieren.
  • Ich nutze ressourcenorientierte Methoden, mit denen wir zum Beispiel deine Energiegeber identifizieren.
  • Wir entdecken zusammen deine inneren Antreiber und erarbeiten stärkende Leitsätze für dich.
  • Ich bringe achtsamkeitsbasierte Methoden in die 1:1 Coachings ein, die ich in meinen Meditations- und Achtsamkeitskursen lehre. Mehr Informationen zu den nächsten Kursen findest du hier.

Ressourcen, die du direkt nutzen kannst, findest du hier im Blog

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